MÅ BRA MED LINJE OCH FÄRG BEFRÄMJA DIN HÄLSA VÄCK DIN LUST OCH GLÄDJE
Måla dig till ett ökat välbefinnande, personlig växt och andlig mognad.
EQ-painting är ett kravlöst och lustfyllt målande där skapande och personlig utveckling
går hand i hand en form av alternativ bildterapi.
Med hjälp av papper, penna, pensel och färg, ägnar du dig åt ett emotionellt måleri
där du på ett medvetet sätt utforskar dig själv.
EQ-painting hjälper dig också att öka din stresstålighet och lösa upp "mentala knutar.
EQ-painting är baserat på de senaste rönen inom hjärnforskning ( t ex Matti Bergström teorier
kring hjärnans resurser och kreativitetens uppkomst, Danah Zohar och Ian Marshalls bok Själens intelligens).
EQ-painting grundades 1999 av Bengt och Anita Persson, båda med flera års målande enligt Vedic Art.
För mer info besök deras hemsida: www.eq-painting.com
Stresshantering
De flesta av oss har någon gång i våra liv varit med om händelser eller haft relationer som orsakat känslomässig smärta.
Upplevelserna kan, om de inte bearbetas, lagras då i vår sk "mentala ryggsäck" . Vilket i sin tur kan leda till att vår s. k. grundspänning ökar och vår förmåga att hantera stress minskar.
Genom att du lär dig använda penna och papper, pensel och färg, enligt EQ-painting, utvecklar du din emotionella intelligens. Med penna och papper lär du dig att göra linjerörelser för att lösa upp ytliga spänningar eller akuta känslosvall och gå in i meditation. Metoden används också för att utveckla kontakten med dina känslor eller analysera det som belastar dig känslomässigt.
Med pensel och färg lär du dig transformationsmålning, en effektiv form av stresshantering där du tömmer ur dig känslor kring obearbetade händelser/relationer och därefter transformerar känslorna till dess positiva motsats. Färg och rörelse är till ovärderlig hjälp för att nå känslor i det undermedvetna och transformationsprocessen har en förunderlig förmåga att ge nya perspektiv.
Målarprocessen öppnar upp för värdefulla insikter.Genom att du själv aktivt och medvetet deltar i skaparprocessen går du från att vara reaktiv till att bli mer kreativ. Lusten i att skapa fyller dig med ny vitaliserande energi. Du utforskar dig själv och för varje målning du gör ökar du din stresstålighet och välbefinnande.
Mindfullness
En medveten närvaro där vi blir vaknare för det som sker just nu. Enligt Jon Kabat Zinn, docent i stresshantering och författare till boken, Vart du än går är du där Medveten närvaro i vardagen, så är tålamod, generositet, ickedömande, tillit och förmåga att släppa taget (min understrykning) , egenskaper som behövs för att utveckla medveten närvaro.
Genom att använda dig av affirmationsmåleri, ett annat mycket verkningsfullt redskap inom EQ-painting, så tränar du dig framförallt kring att släppa taget om negativa tankemönster och eventuella rädlsor som du burit omkring på.
EQ-painting hjälper till att undanröja hindren och lösa upp de mentala knutarna och gör på så sätt att vägen mot personlig växt och andlig mognad blir lättare att vandra.
"Det är vi som snärjer in oss, vi fångar oss själva genom att klamra oss fast vid trångsynta perspektiv...Att släppa taget är alldeles som att öppna handen..." Jon Kabat Zinn
